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CBA体测规则:内容共分四项 全队60%球员需达标

2019-10-31 11:11

  (五)测试要求

  (二)测试宗旨:进步专项速度耐力。

  规范篮球园地,具有3分线和罚球区,在一侧半场内划出“2分投篮线”,如图1所示,以篮圈中心在地面上的投影点为圆心,以此点至罚球半圆与罚球线交点的间隔为半径所划的弧线,弧线过合理冒犯区后为垂直于端线的直线,每个园地备2块秒表、2个篮球和较量计时钟。

  1.测试组要提晨安插好园地,查抄3分线、校准篮筐高度、划出“2分投篮线”、调试好较量计时钟;

  3、每组受测队员来到起点后,记录员要仔细查对起跑位次号与该队员姓名

  三、负重卧推

  2、分两组同时测试,每组6-8人,流水作业;

  (四)测试方法

  (四)测试方法

  2.分两组同时测试,每组6-8人,流水作业;

  1、测试前仔细安排步队的测试顺序,筹备好测试分组,排好各组的起跑位次,备好记录表,钻研发令、计时和记录员之间的配合问题;

  在力量训练房停止,筹备两套测试器材(测试器材包含卧推凳、杠铃杆、夹子和60kg重量的杠铃片)。

  人员的手与杠铃杆接触,即视为测试完毕,而且该次卧推不计次数。

  (一)测试内容:自投自抢3分篮或2分篮。

  (三)测试园地与器材

  2.内线:测试队员○5站在端线中点外的出发区内持球做好筹备,听到“初步”口令后,立刻将球抛到2分线外,快捷转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出,间断重复快捷停止;要求测试队员每4秒钟完成一次自投自抢,计测试队员2分钟内的脱手次数和投中次数。

  (八)达标规范及特殊规定

  (二)测试宗旨:进步低肢及腰腹部位专项力量。

  五、一般规定

  特殊规定:

  (一)测试内容:在篮球园地两边线之间折返跑17次,跑4组,组间间歇2分钟。

  (五)测试要求

  (六)成效记录

  5、打点好测试园地秩序,无关人员禁绝进入测试区,以免影响测试工作。

  杠铃必需放在杠铃架上。受测队员肩负杠铃分开杠铃架后,要保持杠铃杆均衡置于肩背中部,挺胸展肩,两手自然握住杠铃杆,并用拇指锁住杠铃杆,两脚自然离开其宽度与身高成正比,用全脚掌着地,全蹲下去,听到深蹲合格感应器响声或到达参照标识表记标帜杆角度后,再用力蹲起,如此尽最大可能间断蹲起若干次。

  图2 脚踩过边线正、误示用意

  (七)测试工作步伐

(责任编纂:王文平)

  2.切记投篮强度要求,未到达规定投篮强度要求,不予计算成效。

  (三)测试园地与器材

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  2、受测队员要完全控制杠铃,初步时必需使杠铃杆触及胸部,推起后肘关节完全伸直,如有弯曲,成效不予认可。在推举过程中,要始终保持后头上部和臀部贴在板凳上,双脚平放在地面上;

  2.以队为单位,分两组,在同一园地上同时停止测试,筹备测试的队员在中线附近做筹备流动,队员完成第二次测试后,撤进场外,禁绝在场内逗留。

  (三)测试器材 在力量训练房停止,筹备两套测试器材(器材包含两套深蹲架、杠铃杆、夹子和80kg重量的杠铃片)。

  1、受测队出两名辅佐人员,站在杠铃两侧护卫,以防发生不测损伤;

  (六)成效记录

  身高1.95m以下(不含1.95m)62秒达标、身高1.95m-2.05m(不含2.05m)64秒达标、身高2.05m以上66秒达标;

  (二)测试宗旨:进部队员在高速度、高强度反抗中的投篮命中率。

  (五)测试要求

  2、因人体本身体重与其力量大小成正相关,通常状况下体重越大,力量也越大,故本测试评分规范依据受测队员体重划分为90kg以下组和90kg以上(含90kg)组。

  1.测试队员听到口令前方可初步向外抛球,抢到篮板球后要快捷抛到线外,抢步接球投篮,假如呈现抢投、抱球跑、持球走步违例、其他同伴触球、球未触及篮筐、投篮时踩线等状况,这次投中和投篮次数均无效。

  在两边线之间折返跑,共17次为一组,当记录台声响信号器发出信号后,快捷起跑(同时计时),第17次冲过边线后停表,以测试队员的躯干部位通过边线为准,组间休息2分钟,跑4组。

  达标规范:

  为备战2013-2014赛季CBA联赛,查抄各俱乐部训练成就,定于10月19日-24日组织CBA篮球队停止集训测试,以下是体测详细规则:

  1、运策动根本信息确定:以《CBA联赛官方手册》和中国篮球协会官方网站报名登记为准,运策动年龄以中国篮球协会运动队打点部注册信息为准,身高、体重以集训测试区当地丈量为准;

  3、必需保持全蹲,未到达深蹲要求时(不能听到合格感应器响声或未到达参照标识表记标帜杆角度),本次蹲起成效不予认可;

  二、负重深蹲

  2、伤病:因伤病在集训测试期间未能补测合格,可以在集训后联赛开赛前插手一次统一补测,补测地点设在北京,补测孕育发生的一切费用由相关俱乐部(运策动)承当;大伤病运策动伤病痊愈后,提早5个工作日提出书面补测申请,在较量客场插手补测,补测人员由中心人员、集训教研组成员、较量监视、技术代表、主队教练员组成,补测孕育发生的一切费用由相关俱乐部(运策动)承当,补测园地和补测器材由相关俱乐部与主队俱乐部(场馆)联络确认,补测合格后下一轮取得联赛参赛资格;

  (一)测试内容:测试队员在100kg负荷下,在100秒内最大反复蹲起该负荷的次数。

  1、身高:身高2.11m-2.16m(不含2.16m)加1秒;2.16m以上的成效计算:身高小数点后的数字 +55(如身高2.17m,其达标值:17+55=72秒);

  3.要求投篮脱手快、冲抢快、抛球转移快、抢步接球起跳快,投篮动作合乎技术标准要求。

  2、在间歇期,受测队员到起点处休息,在提示“还有30秒!”时,到起点处本人的号位处筹备,评判员在“还有5秒钟”时初步发令,如有迁延间歇时,将间接罚下。

  (七)测试工作流程

  4、记录员应大声报数测试队员的投次和中次,若呈现走步、投篮未触及篮圈、投篮时踩线等违例行为时,应立刻用相应手势说明。

  4、若深蹲重量体重系数介于两个评分系数之间,评分时参照低系数对应的分值计算。

  (六)成效记录与达标评定

  (二)测试宗旨:进步上肢肌肉专项力量。

  3、测试中如队员要求护卫,同队队员、教练员或随队人员(仅限一人)可以停止护卫。但是在护卫过程中,护卫人员的手部不能与杠铃杆接触,一旦护卫

  3、卧推重量体重系数起评规范,90kg以下组为2.5,90kg以上(含90kg)组为3.5,低于起评规范其成效积分为0;

  3、每组测试两名评判员,一人不雅察看动作能否合乎要求,并确定其反复蹲起的次数,另一人负责检录,并记录成效。

  1.受测队出两名辅佐人员,站在两侧护卫,以防发生不测损伤;

  (三)测试园地与器材

  1、测试前要做好筹备流动,充裕热身和牵拉,做3-5组递增重量的深蹲操练,确保不发生损伤,在最佳状态下投入测试;

  4、测试中如队员要求护卫,同队队员、教练员或随队人员(限定不久不多于两人)可以停止护卫。护卫过程中,护卫人员的手部不能与杠铃杆接触,一旦护卫人员的手与杠铃杆接触,即视为测试完毕,而且该次深蹲不计次数。

  1.外线:测试队员①站在端线中点外的出发区内持球做好筹备,听到“初步”口令后,立刻将球抛到3分线外,快捷转移抢步接球、跳起投篮、冲抢篮板球、抛出,间断重复快捷停止,要求测试队员每5秒钟完成一次自投自抢,计测试队员2分钟内的脱手次数和投中次数。

  图1 内、外线投篮区

  3、如图2所示,脚必需“踩过”两个边线,,而不是“踩到”边线,示用意中打×的被判违规。

  4.7-9名评判员。两人发令兼计间歇时(每人负责一小组),并查抄违例,4-6人计时兼查抄能否违例,发现违例立刻罚下,一人总计时,计小组全副测试者,以便与每个计时员核实,各队教练员自行开启较量计时钟,设定合适本队的达标工夫参考值,一人总记录兼点名和布列起跑位次。

  1、起跑时不能踩边线,在声响信号器响起前,不能抬起脚或抢跑,在跑的过程中,要求运策动每次折返时都要“踩过球场的边线”,如有违反间接罚下。

  4、若卧推重量体重系数介于两个评分系数之间,,评分时参照低系数对应的分值计算。

  (一)测试内容:测试队员在80kg负荷下,在100秒内最大反复推起该负荷的次数。

  记录每组17次折返跑的成效,共记录4组的成效,数据准确到百分之一秒(如34.01秒),依据4组均匀成效取得相应分数(附件四)。